منتدى نور الدين
اهلا وسهلا بك في منتدى
`~'*¤!||!¤*'~`((نور الدين ))`~'*¤!||!¤*'~`

هذه اللائحة تدل على انك غير مسجل بالمنتدى فمرحبا بك

ادارة المنتدى

«®️°·.¸.•°°·.¸.•°™️ إسراء عساف ™️°·.¸.•°°·.¸.•°®️»

منتدى نور الدين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى نور الدين

Esraa Assaf
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بالأعضاء ..ومرحبا بزوار منتدى نور الدين
* * * الرجاء من جميع الأعضاء المشاركة في الإستفتاء الموجود في المنتدى العام ...وشكرا * * *
عفوا ...منتدى المناقشات يظهر للأعضاء فقط
كفارة المجلس قبل ان تغادر ....( سبحنك اللهم و بحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك ) ...والى اللقاء
مواضيع مماثلة
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» قم يا صلاح .................
لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2013-01-09, 7:22 pm من طرف جلنار

» الداعية الصغيرة
لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2012-10-12, 2:55 am من طرف كفاء

» حال الطالب في يوم الامتحتان
لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2012-07-04, 7:02 am من طرف سر الحياة

» المكان الي جمعنا
لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2012-07-04, 7:01 am من طرف سر الحياة

» نداء للنفس
لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2012-05-25, 6:35 pm من طرف نور الدين

» سلاح المؤمن الدعاء الدعاء الدعاء
لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2012-04-15, 5:32 pm من طرف ♥حنآنـ الروُح♥

» يا سائلنا
لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2012-03-11, 8:03 pm من طرف إسراء عساف

» اهلا بك عضو جديد
لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2012-03-11, 7:58 pm من طرف نور الدين

» بيتر بان - مدبلج عربي
لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2012-01-14, 12:05 am من طرف إسراء عساف

» تفضل/ي من فضلك =)
لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2012-01-05, 6:16 pm من طرف بيان ابو حطب

» فيلم البطل نور الدين
لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2011-12-23, 1:39 am من طرف بيان ابو حطب

» اعضائنا الجدد
لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2011-12-10, 3:24 am من طرف ♥حنآنـ الروُح♥

» سؤال للأذكياء فقط
لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2011-11-18, 3:11 am من طرف zina

» اغــــرب 45 مبنى في العــالم ..
لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2011-11-06, 4:40 am من طرف ♥حنآنـ الروُح♥

» موال ..ثورات الزهو..
لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2011-11-06, 4:36 am من طرف ♥حنآنـ الروُح♥

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 274 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mohammad shaheen فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11011 مساهمة في هذا المنتدى في 1663 موضوع

 

 لتخفيف الضغط على عيونك

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
إسراء عساف
عضو مميز
عضو مميز
إسراء عساف


عدد المساهمات : 2288
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
العمر : 29
الموقع : الاردن

لتخفيف الضغط على عيونك  Empty
مُساهمةموضوع: لتخفيف الضغط على عيونك    لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2010-11-28, 2:24 am






اضغط على وجوه الأشخاص في الصور لتتم الإشارة إليهم.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

للتخفيف من الضغط ع عيونك الناتج من شاشه اللابتوب والتلفاز يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط

بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك

كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كفاء
عضو فعال
عضو فعال
كفاء


عدد المساهمات : 867
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 02/05/2010

لتخفيف الضغط على عيونك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الضغط على عيونك    لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2010-11-28, 3:35 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sarah alali
عضو مشارك
عضو مشارك
sarah alali


عدد المساهمات : 295
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/10/2010
العمر : 28

لتخفيف الضغط على عيونك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الضغط على عيونك    لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2010-11-28, 3:36 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥حنآنـ الروُح♥
عضو مميز
عضو مميز
♥حنآنـ الروُح♥


عدد المساهمات : 2709
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 28
الموقع : في قلوب المحبين

لتخفيف الضغط على عيونك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الضغط على عيونك    لتخفيف الضغط على عيونك  Empty2010-12-08, 1:29 am

thxx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لتخفيف الضغط على عيونك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين رياضية لتخفيف حجم الكرش وشد البطن
» حالة شفيت بفضل الله من هبوط في الضغط بالطب العربي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الدين  :: الصحة والحياة-
انتقل الى: