منتدى نور الدين
اهلا وسهلا بك في منتدى
`~'*¤!||!¤*'~`((نور الدين ))`~'*¤!||!¤*'~`

هذه اللائحة تدل على انك غير مسجل بالمنتدى فمرحبا بك

ادارة المنتدى

«®️°·.¸.•°°·.¸.•°™️ إسراء عساف ™️°·.¸.•°°·.¸.•°®️»

منتدى نور الدين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى نور الدين

Esraa Assaf
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بالأعضاء ..ومرحبا بزوار منتدى نور الدين
* * * الرجاء من جميع الأعضاء المشاركة في الإستفتاء الموجود في المنتدى العام ...وشكرا * * *
عفوا ...منتدى المناقشات يظهر للأعضاء فقط
كفارة المجلس قبل ان تغادر ....( سبحنك اللهم و بحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك ) ...والى اللقاء
مواضيع مماثلة
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» قم يا صلاح .................
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2013-01-09, 7:22 pm من طرف جلنار

» الداعية الصغيرة
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2012-10-12, 2:55 am من طرف كفاء

» حال الطالب في يوم الامتحتان
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2012-07-04, 7:02 am من طرف سر الحياة

» المكان الي جمعنا
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2012-07-04, 7:01 am من طرف سر الحياة

» نداء للنفس
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2012-05-25, 6:35 pm من طرف نور الدين

» سلاح المؤمن الدعاء الدعاء الدعاء
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2012-04-15, 5:32 pm من طرف ♥حنآنـ الروُح♥

» يا سائلنا
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2012-03-11, 8:03 pm من طرف إسراء عساف

» اهلا بك عضو جديد
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2012-03-11, 7:58 pm من طرف نور الدين

» بيتر بان - مدبلج عربي
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2012-01-14, 12:05 am من طرف إسراء عساف

» تفضل/ي من فضلك =)
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2012-01-05, 6:16 pm من طرف بيان ابو حطب

» فيلم البطل نور الدين
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2011-12-23, 1:39 am من طرف بيان ابو حطب

» اعضائنا الجدد
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2011-12-10, 3:24 am من طرف ♥حنآنـ الروُح♥

» سؤال للأذكياء فقط
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2011-11-18, 3:11 am من طرف zina

» اغــــرب 45 مبنى في العــالم ..
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2011-11-06, 4:40 am من طرف ♥حنآنـ الروُح♥

» موال ..ثورات الزهو..
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2011-11-06, 4:36 am من طرف ♥حنآنـ الروُح♥

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 274 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mohammad shaheen فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11011 مساهمة في هذا المنتدى في 1663 موضوع

 

 هل تريد ان تشبع بسرعة ؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
إسراء عساف
عضو مميز
عضو مميز
إسراء عساف


عدد المساهمات : 2288
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
العمر : 29
الموقع : الاردن

هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل تريد ان تشبع بسرعة ؟   هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2010-11-28, 12:48 am







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!

أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء
1-قبل تناول وجبة العشاء وقبل أن تبدأ الروائح الشهية بإضعافك. تناول وجبة خفيفة قبل 25 دقيقة من موعد العشاء، ولكن ليس أي وجبة خفيفة، تناول 6 حبات جوز، 12 حبة لوز، 20 حبة فستق سوادني. هذه المكسرات المغذية ستوقف نوابض الجوع عن الرنين ودفعك للجنون. هذه الوجب...ة الخفيفة ستوفر لك على الأقل 80 سعره حرارية من الدسم المفيد. بالإضافة لمد جسمك بالمعادن والأملاح الأساسية.

2. لا تتجنب صحن المقبلات. إذا كان هناك مقبلات على المائدة فلا تتجنبها بدافع أنك تنتظر وجبة العشاء الدسمة. بالعكس تناول بعض الخضار والسلطة قبل الوجبة الرئيسية. هذه الألياف الصحية سوف تجعلك تشعر بالشبع وتملئ معدتك لمدة أطول وتحميك من أعراض ما بعد تناول الطعام الدسم والثقيل.

3. تصرف كطفل وتناول كطفل أيضا. راقب أطفالك على المائدة، سوف يحاولون تجربة كل شيء ووضع القليل منه في صحنهم ولكنهم سيتذوقونه فقط وهذا ما يجب أن تقوم به. خذ ملعقة واحدة فقط من كل شيء وتذوق كل شيء ولكن لا تتخم نفسك من نفس الطبق مرتين.

4. خذ وقتك أثناء تناول الوجبة. تناول الطعام كأنك تمثل في فلم بطيء السرعة. امضغ طعامك جيدا وحاول التحدث مع الآخرين ما بين كل لقمة وأخرى. بعد 15 دقيقة سوف تشعر بتراجع الرغبة في الأكل وهكذا ستترك صحنك وأنت مقتنع تماما بأنك لا تشعر بالجوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كفاء
عضو فعال
عضو فعال
كفاء


عدد المساهمات : 867
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 02/05/2010

هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد ان تشبع بسرعة ؟   هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2010-11-28, 1:21 am

المعلومة الرابعة والاخيرة بعرفها == والسبب بانه المعدة تقوم بعماية التخزين ثم تقريبا بعد ربع ساعة من تناول الوجبة تبدأ عملية الهضم فيتم افراز الانزيمات الخاصة بالهضم وهذا يعطيك شعور بالشبع حتى لو لم يكتفي الجسم بالكمية هو فقط شعور فدائما ينصح بتناول الوجبة ببطئ لتشعر بالشبع



شكرا جزيلا لك على المعلومات القيمة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إسراء عساف
عضو مميز
عضو مميز
إسراء عساف


عدد المساهمات : 2288
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
العمر : 29
الموقع : الاردن

هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد ان تشبع بسرعة ؟   هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2010-11-28, 1:22 am

عفوا .........
واشكرك على الاضافة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥حنآنـ الروُح♥
عضو مميز
عضو مميز
♥حنآنـ الروُح♥


عدد المساهمات : 2709
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 28
الموقع : في قلوب المحبين

هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد ان تشبع بسرعة ؟   هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2010-12-08, 1:42 am

شكرا جزيلا لك على المعلومات القيمة
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ 725203
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بيان ابو حطب
عضو مميز
عضو مميز
بيان ابو حطب


عدد المساهمات : 1051
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
العمر : 28
الموقع : الاردن

هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد ان تشبع بسرعة ؟   هل تريد ان تشبع بسرعة ؟ Empty2010-12-08, 1:50 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تريد ان تشبع بسرعة ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» السبوره العملاقه - [ماذا تريد قبل أن تموت]
» لا تقرا سورة الفاتحة بسرعة ...انظر لماذا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الدين  :: الصحة والحياة-
انتقل الى: