منتدى نور الدين
اهلا وسهلا بك في منتدى
`~'*¤!||!¤*'~`((نور الدين ))`~'*¤!||!¤*'~`

هذه اللائحة تدل على انك غير مسجل بالمنتدى فمرحبا بك

ادارة المنتدى

«®️°·.¸.•°°·.¸.•°™️ إسراء عساف ™️°·.¸.•°°·.¸.•°®️»

منتدى نور الدين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى نور الدين

Esraa Assaf
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بالأعضاء ..ومرحبا بزوار منتدى نور الدين
* * * الرجاء من جميع الأعضاء المشاركة في الإستفتاء الموجود في المنتدى العام ...وشكرا * * *
عفوا ...منتدى المناقشات يظهر للأعضاء فقط
كفارة المجلس قبل ان تغادر ....( سبحنك اللهم و بحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك ) ...والى اللقاء
مواضيع مماثلة
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» قم يا صلاح .................
صحتك فى غذائك Empty2013-01-09, 7:22 pm من طرف جلنار

» الداعية الصغيرة
صحتك فى غذائك Empty2012-10-12, 2:55 am من طرف كفاء

» حال الطالب في يوم الامتحتان
صحتك فى غذائك Empty2012-07-04, 7:02 am من طرف سر الحياة

» المكان الي جمعنا
صحتك فى غذائك Empty2012-07-04, 7:01 am من طرف سر الحياة

» نداء للنفس
صحتك فى غذائك Empty2012-05-25, 6:35 pm من طرف نور الدين

» سلاح المؤمن الدعاء الدعاء الدعاء
صحتك فى غذائك Empty2012-04-15, 5:32 pm من طرف ♥حنآنـ الروُح♥

» يا سائلنا
صحتك فى غذائك Empty2012-03-11, 8:03 pm من طرف إسراء عساف

» اهلا بك عضو جديد
صحتك فى غذائك Empty2012-03-11, 7:58 pm من طرف نور الدين

» بيتر بان - مدبلج عربي
صحتك فى غذائك Empty2012-01-14, 12:05 am من طرف إسراء عساف

» تفضل/ي من فضلك =)
صحتك فى غذائك Empty2012-01-05, 6:16 pm من طرف بيان ابو حطب

» فيلم البطل نور الدين
صحتك فى غذائك Empty2011-12-23, 1:39 am من طرف بيان ابو حطب

» اعضائنا الجدد
صحتك فى غذائك Empty2011-12-10, 3:24 am من طرف ♥حنآنـ الروُح♥

» سؤال للأذكياء فقط
صحتك فى غذائك Empty2011-11-18, 3:11 am من طرف zina

» اغــــرب 45 مبنى في العــالم ..
صحتك فى غذائك Empty2011-11-06, 4:40 am من طرف ♥حنآنـ الروُح♥

» موال ..ثورات الزهو..
صحتك فى غذائك Empty2011-11-06, 4:36 am من طرف ♥حنآنـ الروُح♥

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 274 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mohammad shaheen فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11011 مساهمة في هذا المنتدى في 1663 موضوع

 

 صحتك فى غذائك

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
♥حنآنـ الروُح♥
عضو مميز
عضو مميز
♥حنآنـ الروُح♥


عدد المساهمات : 2709
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 28
الموقع : في قلوب المحبين

صحتك فى غذائك Empty
مُساهمةموضوع: صحتك فى غذائك   صحتك فى غذائك Empty2010-12-17, 1:41 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صحتك في غذائك


ألياف أكثر ! ننصحك بالإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر ، رقاق

البران ) الأسمر ، الأفوكادو ، التفاح ، البلح والتمر ، الحبوب كاللوبيا والفاصوليا ، الجزر ، الملفوف ، الذرة ، الأرز ، الأنجاص ، الخوخ والبرتقال ، وطلب مشورة أخصائى التغذية قد تفيدك ).


قلل من الأغذية المعلبة ، المملحة ، المدخنة أو عالية الملوحة المخللات) وقلل من التوابل والمواد (الحريفة ) قدر الإمكان .

دهون أقل ، ومن الضرورى تقليل تناول الزبدة ، السمن ، القشطة ، الزيوت الكثيرة وينصح باستبدال طرق الطهى ( القلى ) بأخرى مثل السلق والشواء .


لحوم أقل ،وخاصة لحوم الأبقار والضأن الغنية بالدهون والتى يمكن التقليل منها أو استبدالها باللحوم البيضاء والأسماك .


أيضاً بالإكثار من تناول الأغذية الغنية بالمواد التى يعتقد بأن لها خصائص مقاومة للنمو السرطانى ، وأهم تلك الأغذية هى الأسماك ، الأغذية البحرية ، الكبد ، الثوم ، البيض ، البصل ، الكمأ ( الفطر ) ، الزهرة وحبوب الشوفان الكاملة .


تذكر أن سوء التغذية ونظم الحمية ( الرجيم ) غير الصحية لا تقل ضرراً ، حيث أنها قد تؤدى إلى تلف خلايا الكبد مما يمهد لسرطان الكبد .

منقوول لعيونكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كفاء
عضو فعال
عضو فعال
كفاء


عدد المساهمات : 867
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 02/05/2010

صحتك فى غذائك Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك فى غذائك   صحتك فى غذائك Empty2010-12-17, 1:42 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥حنآنـ الروُح♥
عضو مميز
عضو مميز
♥حنآنـ الروُح♥


عدد المساهمات : 2709
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 28
الموقع : في قلوب المحبين

صحتك فى غذائك Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك فى غذائك   صحتك فى غذائك Empty2010-12-17, 1:44 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ӂӁقطرات الندىӂӁ
عضو مميز
عضو مميز



عدد المساهمات : 1448
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 05/11/2010
العمر : 23
الموقع : في قلب المحبين

صحتك فى غذائك Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك فى غذائك   صحتك فى غذائك Empty2010-12-17, 2:21 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سر الحياة
عضو نشيط
عضو نشيط
سر الحياة


عدد المساهمات : 494
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 04/11/2010
العمر : 28
الموقع : العقبة

صحتك فى غذائك Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك فى غذائك   صحتك فى غذائك Empty2010-12-17, 2:44 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥حنآنـ الروُح♥
عضو مميز
عضو مميز
♥حنآنـ الروُح♥


عدد المساهمات : 2709
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 28
الموقع : في قلوب المحبين

صحتك فى غذائك Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك فى غذائك   صحتك فى غذائك Empty2010-12-17, 5:19 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحتك فى غذائك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  رمضــــــــــــ1ــــــانيات((صحتك في رمضان))
» صحتك خسارة ضيعها بسيجارة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الدين  :: الصحة والحياة-
انتقل الى: